自宅でできるアンチエイジング

アンチエイジングのためには、美容エステティックサロンに通ったり、美容整形科や皮膚科に通い詰めなければならないというわけではありません。簡単なケアであっても、毎日生活の中で習慣付けをしてゆくことにより、アンチエイジングの効果を適切に得ることができるのです。
まず、アンチエイジングといえばやはり顔の部分の老化防止が大切です。老化を感じさせる要素はいくつかありますが、やはり顔の表情や様子は、その人の年齢を感じさせる重要なポイントとなるからです。顔の部分のシミやしわ、たるみなどがあるとその人の年齢を高く見せてしまうことでしょう。
自宅でできるアンチエイジングケアとして、この顔面エクセサイズ・マッサージは手軽で簡単なのでおすすめです。顔にも体と同じく筋肉があり、この筋肉が衰えることで肌質の悪化やたるみなどの症状が引き起こされてしまいます。鏡を見ながら、自分が特にどの部分がきになるかなどを確認しつつ、運動をしてゆくようにしましょう。顔全体の筋肉を鍛えるためには、目と口を思いっきり開けるという運動が適しています。目一杯目と口を開き、10秒程度キープをするという運動と、逆に思いっきり閉じる(しぼめる)という運動を繰り返し行うようにしてください。
毎日の入浴時や洗顔時に、マッサージをしてあげることも効果的です。そのときにはぬるま湯を使って温め、顔全体を下から上に押し上げるように優しくマッサージしていくようにしてください。